| | 游泳须知 | 游泳是一项健身及塑型时尚休闲为一体的运动.也是公认的运动之王锻炼效果好.不易受伤.老少皆宜.2016年起,篮球、排球、足球技能和游泳将纳 入中考,成为体育考试项目。省教育厅昨日 公布初中毕业生升学体育考试工作方案,考 试内容和形式相比往年有较大变化。不变 仍以50分计入中考总分 较往年不变的是,体育考试仍采取过程管理 评价与目标效果测试相结合的方法,即平时 考核和统一考试两部分综合评定。 但往往年初学者有众多顾虑。 大致总结为五点: 1 怕喝水.怕呛鼻 2初学者头部不敢入水 3在深水区独自站立.无法自由行动 4对自己没信心...盲目认为自己有运动细胞 5担心教练没耐心 6属于怕水者.下水就紧张.入水心跳加速 九游会AG游泳俱乐部教练团队有严格的审核制度.选择教学水平高.责任心强.品行端正.服务意识强的教练执教.在多年执教中九游会AG教练总结出一整套科学的完整的学习方案.对初学者通过第一节课时进行.换气.漂浮.水中站立的讲解.示范.再对学员进行全程保护练习.可以完全克服以上5大障碍.一节课就能让您在水中可以自由换气独立自由前行.开心放松玩耍体验水中的乐趣.爱上水里的感觉.爱上和鱼儿一样自由自在游来游去. 游泳的好处: 1.增强心肌功能 2.增强抵抗力 游泳池的水温常为26度到28度,在水中浸泡散热快,耗能大。为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,是脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。 3.减肥 游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多。 4.健美形体 人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅,优美。 5.加强肺部功能 呼吸主要靠肺,肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定,运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利。 6.护肤 人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。 7预防疾病.治疗康复 8游泳可以磨练人的意志,促进心理健康和智力发展. 报名须知: (1)所有课程一课时即1.5小时,请每次上课自带泳衣,泳帽,泳镜,如有需要请在报名前告知客服。 (2)课程期内可请假二次,如请假需至少提前一天致电或短信给客服人员,无故缺课视为旷课,本机构不安排补课并不再承诺包会;如若迟到需自己买票入场。 (3)由于每个人身体发育学习能力性格等情况差别不同,需具体分析,九游会AG游泳对7周岁-50周岁的人群承诺包学会。 (4)初学者(成人)以蛙泳为起点,九游会AG游泳承诺包教包会,如在规定时间内未能学会者,均可免费续课,至到学会为止,课时外门票自理。 (5)为了保证教学质量,所有课程有效期均为3个月,3个月内无法完成课程的九游会AG游泳均不再承诺包教包会。 (6)所有课程第一节课不满意可退费(须扣除学员与教练门票费),第二节课后一律不退课,培训费在开课前一次性付清。 (7)九游会AG单节体验课,每课时每人收费230元/人/一节课。 (8)上课期间学员需遵守各个授课点规定及教练安排,否则一切后果自负(两小时课程外一切责任自负)
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